수영 후 귀에 물 들어갔을 때, 저만의 대처법을 공유합니다

귀에 물이 안 빠져서 하루 종일 먹먹했던 경험, 수영하시는 분이라면 한 번쯤 있으실 겁니다. 저는 초보라 그런 건지 유독 귀에 물이 잘 들어가는 편인데, 처음에는 이게 정상인지 저만 유독 심한 건지 궁금했습니다. 이 글에서는 수영 후 귀에 물이 들어갔을 때 제가 실제로 쓰는 대처법과, 무리하게 귀를 만지면 안 되는 이유를 함께 정리해보겠습니다.

수영하고 귀에 물 들어갔을 때

귀마개, 편한 사람도 있고 답답한 사람도 있습니다

같이 수영하는 회원분들 중에는 귀마개를 사용하시는 분들도 꽤 계십니다. 저도 귀마개를 써볼까 고민했지만, 막상 껴보니 답답한 느낌이 커서 그냥 귀마개 없이 수영을 진행하는 쪽을 택했습니다. 대신 물이 들어가는 걸 완전히 막기보다, 물이 들어간 뒤에 잘 빼는 방법을 찾는 쪽으로 방향을 바꿨습니다. 귀마개 착용 여부는 정답이 있다기보다 본인이 느끼는 답답함과 물 들어가는 빈도를 비교해서 선택하면 되는 부분인 것 같습니다.

제가 쓰는 방법 — 고개 기울이고 점프하기

저는 수영 중간중간 고개를 한쪽으로 기울이고 살짝 점프하면서 물이 자연스럽게 빠지도록 하고 있습니다. 물이 들어간 귀를 아래로 향하게 하고 귓바퀴를 살짝 뒤로 당겨 외이도를 펴준 상태에서 가볍게 흔들어주면, 소량의 물은 대부분 이 방법으로 빠져나갑니다. 실제로 이 방법은 귀에 물이 들어갔을 때 권장되는 대처법 중 하나로 알려져 있어서, 저 나름대로는 검증된 방법을 쓰고 있는 셈입니다.

귀마개 종류도 다양합니다

귀마개가 안 맞아서 저처럼 답답함을 느끼는 분들도 있지만, 사실 귀마개 종류에 따라 착용감 차이가 꽤 큽니다. 실리콘 귀마개는 귀 모양에 맞춰 눌러 붙이는 방식이라 밀폐력은 좋지만 그만큼 압박감도 큰 편이고, 왁스 귀마개는 부드럽게 성형해서 쓰기 때문에 상대적으로 편하다고 느끼는 사람들이 많습니다. 스펀지 재질의 폼 귀마개는 가장 저렴하고 가벼운 착용감이 장점이지만 밀폐력은 다소 떨어질 수 있습니다. 저는 아직 이 중 어떤 것도 완전히 편하게 느껴본 적은 없어서 물 빼는 루틴 쪽으로 방향을 잡았지만, 귀마개가 안 맞는다고 포기하기 전에 재질별로 한 번씩 시도해보는 것도 방법일 수 있습니다.

그래도 안 나올 때는 이렇게 합니다

고개를 기울이고 점프해도 물이 잘 안 나올 때가 있습니다. 그럴 때는 씻고 나서 따뜻한 손으로 귀 한쪽을 오래 대고 있다가, 물이 좀 나올 것 같은 느낌이 들면 그때 다시 뛰면서 휴지로 흡수시키는 방법을 씁니다. 따뜻한 손으로 귀 주변을 덥히면 체온으로 물이 자연 증발하는 걸 돕는 효과가 있는 것 같고, 이후 점프 동작으로 남은 물기를 마저 빼내는 조합이 저한테는 꽤 잘 맞았습니다.

드라이기 찬바람도 방법 중 하나입니다

고개 기울이기와 따뜻한 손 방법 외에, 드라이기의 찬 바람을 귀에서 30cm 정도 거리를 두고 쐬어 수분을 건조시키는 방법도 있습니다. 저는 아직 이 방법까지는 써본 적이 없지만, 사우나나 찜질 시설이 없는 곳에서 물이 잘 안 빠질 때 시도해볼 만한 대안으로 보입니다. 단, 뜨거운 바람은 고막을 자극할 수 있으니 반드시 찬 바람으로 설정하고, 귀에 너무 가까이 대지 않아야 합니다.

외이도염, 남 일이 아닙니다

귀에 물이 자주 들어가는 편인데 그때마다 무리하게 후비는 습관이 있다면 외이도염으로 이어지기 쉽습니다. 외이도염은 귀 안쪽 피부에 염증이 생기는 질환으로, 가려움과 통증, 먹먹함이 동반되고 심하면 진물이 나기도 합니다. 물놀이나 수영을 자주 하는 사람들에게 특히 잘 생긴다고 알려져 있는데, 저처럼 귀에 물이 잘 들어가는 체질이라면 남 일이 아니라고 생각하고 평소 관리에 신경 쓰는 게 좋습니다. 이미 물이 들어간 상태에서는 귀마개를 새로 착용하지 않는 게 좋다고 하는데, 젖은 상태에서 귀마개로 막아버리면 오히려 습한 환경이 유지되어 염증 위험이 커지기 때문입니다.

절대 하면 안 되는 행동

귀에 물이 안 빠진다고 손가락이나 면봉을 깊숙이 넣어 후비는 건 상태를 오히려 악화시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 습관적으로 귀를 후비거나 무리하게 손을 대면 외이도 피부에 상처가 나거나 보호막이 손상될 수 있고, 이게 반복되면 외이도염으로 이어질 수도 있습니다. 저도 물이 안 빠질 때 답답해서 손을 대고 싶은 충동이 들 때가 있지만, 무리하게 후비지 않고 앞서 말한 방법들을 반복하며 기다리는 편입니다. 만약 물이 며칠씩 안 빠지거나 통증, 먹먹함이 계속된다면 억지로 빼려 하지 말고 이비인후과 진료를 받는 게 안전합니다. 특히 평소보다 통증이 심하거나 진물, 열감이 느껴진다면 이미 염증이 시작됐을 가능성도 있으니 하루 이틀 더 지켜보지 말고 바로 병원에 가는 편이 낫습니다.

상황	방법
가벼운 경우	고개 기울이고 귓바퀴 당기며 가볍게 점프
잘 안 빠질 때	따뜻한 손으로 데운 뒤 다시 점프+휴지로 흡수
절대 금지	손가락·면봉으로 깊숙이 후비기

결론

귀에 물이 잘 들어가는 편이라면 귀마개 착용 여부부터 본인 성향에 맞게 정하고, 물이 들어갔을 때는 무리하게 후비지 말고 고개를 기울여 자연스럽게 빼는 방법부터 시도해보는 걸 추천합니다. 저처럼 답답해서 귀마개가 안 맞는 분들도, 물 빼는 루틴만 잘 잡아두면 크게 불편함 없이 수영을 즐길 수 있습니다.